Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 114,01g | Hh: 178,38g.
Aamiainen: Олик Творог из Ряженки 3,2% (1 Литр, 300 Гр), Мистраль Рис Жасмин, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: "Восточная Роскошь" - Три Ореха, Магнит Сыр Российский 50%, Брест Литовск Сметана 10%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Грудка Индейки. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Олик Творог из Ряженки 3,2% (1 Оитр, 300 Гр), Тандер Сыр Российский 50%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сметана 10%. Välipalat/Muut: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
R90X Kenpo X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|