Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2016
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 171,13g | Hh: 142,61g.
Aamiainen: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Минтай Жареный, Макароны Отварные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красная Фасоль (Консервированная), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Банан, Арахис. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniya_glaza
|