|
16.0%
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 85,13g | Prot: 93,27g | Hh: 37,44g.
Aamiainen: Брауни, Компания Сирена Икра Банкетная, Royal Forest Кокосовая Мука, Сливочный десерт, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Lounas: Брауни, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники. Päivällinen: Брауни, Granabella Сыр Адыгейский 12%, Перепелиное Яйцо, Квашеная Капуста, Акашево Голень Цыплят-Бройлеров. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Брауни. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|