Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2016
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 73,45g | Prot: 103,82g | Hh: 61,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Гудвилл Хлопья Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Помидоры, Скумбрия Запеченная, Finn Crisp Криспы Ржаные, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком, Невские Сыры Сыр Пармезан Dolce Granto. Välipalat/Muut: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Агуша Творог Детский 4,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skaliborn
|