|
devagar e sempre
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 80,19g | Hh: 92,31g.
Aamiainen: Crepioca, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Feijoada, Rúcula, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Frango Grelhado, Batata Doce. Päivällinen: Carne de Porco, Banana Nanica, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Bolo de banana e aveia, Bolo de banana e aveia, Lombinho de Porco, Lombinho de Porco. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|