Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 108,74g | Hh: 36,01g.
Aamiainen: Campina Сливки Питьевые Стерилизованные, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Сырники, Яйцо, Дымов Бекон Венгерский. Lounas: Сливочное пюре, Рыбные котлеты. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Royal Forest Какао Масло, ФЭГ Имбирь Маринованный, Перекресток Стейк из Форели, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Royal Forest Carob Milk Bar Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|