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🍫☺️
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100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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669 kcal
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Rasva: 6,18g | Prot: 42,24g | Hh: 104,38g.
Aamiainen: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Lounas: Kaffee, Teekanne Süßer Bratapfel. Päivällinen: Elbtal Spinat Gehackt, K-Bio Vollkorn Spaghetti. Välipalat/Muut: Bananen. lisää...
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4645 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Dein größtes Weihnachtsgeschenk ist sicher der Uhu, oder?
12 joulu 16 jäseneltä: Josie27072010
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Versuch mein Bestes zu geben... Nur diese Weihnachtsverführungen können einen einfach schwach werden lassen... Ich sehe da so viel leckeres und verführerisch duftendes.... 😉
12 joulu 16 jäseneltä: Fagmich
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Du schaffst das bestimmt. Mein Ziel kann ich wohl knicken, hier mal naschen da mal naschen, Freitag weihnachtsfrühstück von der Arbeit in Buffetform, Sonntag werde ich zum buffetessen vom geb. Entführt, nachmittags Kuchen. Bin schon am überlegen ob ich nur rosinenbrot mache, abends noch besuch.
12 joulu 16 jäseneltä: isamaus1980
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Ich habe mal noch so ne Fat Burning Shakes geholt mit denen ich eine Mahlzeit ersetzen werde... damit geht es besser... Flohsamen, Chia und die Shakes... und noch mehr Sport... Plan für Weihnachten 😉
12 joulu 16 jäseneltä: Fagmich
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Was kann mehr VERFÜHREN als endlich UHU zu sein.
12 joulu 16 jäseneltä: Batumi
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Wie machst du das mit den Flohsamen, holst du die dir in der Apotheke? Glaub ich probiere das auch mal 😎
12 joulu 16 jäseneltä: sooii
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Flohsamen (pulverisiert) gibt es bei amazon 🌞
12 joulu 16 jäseneltä: Viviace
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Ich kaufe die immer bei Amazon, da ich Prime habe habe ich da kostenlosen Versand, ich nehme die immer wenn die so das Kilo bei 12 Euro sind... https://goo.gl/XvCDIy Ich selbst nehme Morgens immer ein Glas Wasser(+ Null Kalorien Orangengeschmack) und 10 Gramm Flohsamen und ein Glas Wasser mit Geschmack zum nachspülen, das macht den Bauch morgens voll...nebenbei ist das Zeug auch sehr gut für die Verdauung...
12 joulu 16 jäseneltä: Fagmich
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Hab mir heute morgen Muccofalk Orange aus der Apotheke geholt, da sind 20 Beutel drin und das hat so 7 Euro gekostet, bin ja mal gespannt, naja solang ich keinen anaphylaktischen Schock davon bekomm *g*
13 joulu 16 jäseneltä: sooii
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Muccofalk musste ich jetzt erst mal Googlen... 😉 überlebt? 😂
13 joulu 16 jäseneltä: Fagmich
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Ja, danke der Nachfrage ;) also man könnte glaub ich bis zu 3 Packungen am Tag einnehmen, ich belasse es aber mal bei einer am Tag und mach das mal ein Monat und schau was passiert.*dummguck*
14 joulu 16 jäseneltä: sooii
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Ich hole immer diese hier von amazon: https://www.amazon.de/NaturaForte-naturreine-Flohsamenschalen-1000g/dp/B00IMKYAQA/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1481706851&sr=8-14&keywords=flohsamenschalen+gemahlen und bin sehr zufrieden 🌞
14 joulu 16 jäseneltä: Viviace
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