Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 29,31g | Prot: 286,69g | Hh: 52,73g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Лукашинские Аджика, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), BSN Amino X. lisää...
|
|
4190 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|