Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2012
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 80,47g | Prot: 77,94g | Hh: 217,28g.
Aamiainen: Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers. Lounas: chicken stir fry. Päivällinen: Blueberry Pancakes, Greek Dressing, Cheddar Cheese, Feta Cheese, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: buddy bars, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), great grains. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|