Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 113,56g | Prot: 110,47g | Hh: 184,31g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch, Rapunzel Kokosöl Nativ, Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Bananen, Lupinenmehl, Whey Protein, Elstar, Aroy-D Kokosmilch, Karotten, Aldi Mandeln, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lounas: Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Jever Fun, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Mekkafood Adana Kebap, Rapunzel Kokosöl Nativ, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Balsamico, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Gemischter Salat. lisää...
|
|
4673 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nyrkkeily - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|