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Guten Morgen Ihr Lieben!
Es war ein sehr schönes Geburtstags-/Weihnachtsmarkt-Wochenende!
Haben wirklich alles genossen! Das Wellchen ist übrigens super angekommen!
Gestern dann doch schonmal, wegen Überfüllung😉, ins Fitness gegangen!
Wünsche Euch einen guten Start in die Woche!😊🌸
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64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1583 kcal
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Rasva: 48,14g | Prot: 62,78g | Hh: 221,63g.
Aamiainen: Orangen, Ja! Milch 1,5% Fett, My Muesli Porrigde Mohn Vanille, Kaffee mit Milch. Lounas: Apfel, Birnen, Nussschinken, Stockmeyer Krakauer, Schweizer Käse, Ja! Hähnchenbrustfilet, Weihenstephan Butter, Pema Hafer Fitness Brot, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Päivällinen: Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Saint Albray Klosterkäse, Brunch Balance mit Joghurt, Abraham Leicht-Schinken, Wiesenländer Chili Paprika Käse, Dulano Bierschinken, Gutfried Putenbrust Natur, Weihenstephan Butter, Dinkelbrot, Chiabrot. Välipalat/Muut: Haribo Saft Goldbären, Haribo Frutinis, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Hussel Trüffel mit Kakaoüberzug. lisää...
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Painonnousu 1,9 kg viikossa
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