Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 85,56g | Prot: 156,33g | Hh: 119,06g.
Aamiainen: Stollen, Muffin, Chia-Samen, Leinöl, Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lounas: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Päivällinen: Kühne American Dressing, Aldi Rindersteak, Bonduelle Frischer Winter-Salat. Välipalat/Muut: Olivenöl, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Beste Ernte Kirschgrütze. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|