|
Вчера я пила алкоголь, ела сладкое , булочки и пирожки. Вчера сделала фото с равнении, какая я была, мне стыдно очень. а сейчас плохо... и морально и физически, но физически больше. болит живот, это видимо после алкоголя.
Мой вес 57,2 кг - это жесть, когда то я весила 47 кг
Нужно брать себя в руки, при чем вчера у меня еще вроде как не было аппетита.
а позавчера в субботу тоже был невеселый день. я себя потеряла. где же я. которая радостная.
буду искать. нужно собраться.
не курю теперь. вчера была последняя
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 45,96g | Prot: 103,62g | Hh: 151,40g.
Aamiainen: Чай, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Бондюэль Прованская Смесь с Горошком, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Каравай Ролл Пшеничный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Творог 5%, Epica Йогурт Красный Апельсин, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|