|
Slept 4 hours, took pills. I'm tired and in pain. It's cold and raining outside and that alone has me feeling down. Hopefully as the day continues I start feeling better.
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 58,17g | Hh: 143,81g.
Aamiainen: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Wholly Guacamole Classic Guacamole, Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones). Lounas: 14" Pepperoni Pizza. Päivällinen: Kroger Pork Country Style Ribs, Bush's Best Country Style Baked Beans, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Välipalat/Muut: Lipton Pure Leaf Green Tea with Honey. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Hang in there. Some peeps need a sleep aid when they diet. Poor sleep results in weight gain for many peeps. Some antidepressants help with energy and mood and don't cause weight gain. Prozac, Zoloft, venlafaxine, or bupropion in the cheap generics.
12 joulu 16 jäseneltä: Marcus Welby
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARANGELITZA
|