Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4994 kcal
|
Rasva: 250,40g | Prot: 171,17g | Hh: 486,26g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection. Lounas: Appel, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Jupiler Pils, Chateau Marsepein, Materne Appelmoes Mousseline, Carrefour Chipolata Varken/Kalf. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|