Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 95,28g | Hh: 88,71g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки, Кофе (Растворимое), Рафинад, Леся_Овсяная Каша. Lounas: Огурчики Маринованные, Леся_Голень Индейки Запеченая, Леся_Каша Перловая. Päivällinen: Леся_Салат с Тунцом. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные, Бабаевский Темный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Чай, Кофе (Растворимое), Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kyykky - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olesya Tarasova
|