Päiväkirja - luchiy, 13 joulu 16

Вес минус 0,5кг
Талия минус 1см
Нога под коленом минус 1см
Остальное без изменений
Опять Гуру будет не доволен: как это вес уходит, а объемы -нет

108,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.    Vielä jäljellä: 33,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2036 kcal

Rasva: 100,78g | Prot: 105,07g | Hh: 165,09g.   Aamiainen: Кофе, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Lounas: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Акконд Птица Дивная, Kotanyi Лук Жареный, Рускон Тефтели из Говядины, Окей Холодец по-Домашнему, Сельдь Соленая, Селедка под Шубой, Велком Сервелат Финский. Välipalat/Muut: Frey Шоколад Extra Dark 85%, Простоквашино Закваска Злаки, Яблоки, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. lisää...