Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1775 kcal
|
Rasva: 90,05g | Prot: 62,93g | Hh: 156,02g.
Aamiainen: Belegtes Käsebrötchen, Kaffee. Lounas: Vollkornbrötchen. Päivällinen: Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, REWE Bio Linseneintopf Vegetarisch. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Studentenfutter, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|