Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2016
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 90,64g | Prot: 80,40g | Hh: 153,22g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Frühstück. Päivällinen: Thermomix Fischsuppe mit Gemüse. Välipalat/Muut: Real Quality Schaumküsse, Zetti Schokoladen Plätzchen, Weißwein, Getrocknete Aprikosen. lisää...
|
|
3597 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|