Päiväkirja - ifit_nata, 13 joulu 16

Горло с утра опять болит, да и наверно сейчас этот вес сейчас не показателен - неделя перед кд всегда странная.. В зеркале по-прежнему процесс виден.

62,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.    Vielä jäljellä: 3,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2836 kcal

Rasva: 152,00g | Prot: 125,39g | Hh: 256,32g.   Aamiainen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Royal Forest Кокосовая Мука, Яйцо, Компания Сирена Икра Банкетная. Lounas: Рыбные котлеты, Сливочное пюре. Päivällinen: Смольнинский Хлебозавод Торт Сметанно-Морковный, Чизкейк, Додо Пицца Сырная Пицца. Välipalat/Muut: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Atkins Dark Chocolate Decadence Bar, Atkins Nutty Fudge Brownie, Шоколад. lisää...

2070 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...