|
Still feeling positive.
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 61,77g | Prot: 170,23g | Hh: 305,56g.
Aamiainen: Sainsbury's Cheese & Red Onion Sandwich. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Monster Energy Absolutely Zero. Päivällinen: Hovis Soft White Doorstep, Asda Chosen By You Chicken & Sweetcorn Soup, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Cravendale Semi Skimmed Milk, White Bread, Tomatoes. Välipalat/Muut: Muller Peach Corner. lisää...
|
|
4411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Not surprised, a lovely loss.
13 joulu 16 jäseneltä: StrangeTrout
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeelingPumped
|