Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 79,90g | Prot: 70,59g | Hh: 237,20g.
Aamiainen: Sammy's Super Sandwich, K-Classic Salami, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Birnen, Philadelphia Kräuter. Lounas: Salami, Philadelphia Kräuter, Sammy's Super Sandwich. Päivällinen: OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. Välipalat/Muut: Krombacher Bier, Lindt Edel-Nougat, Hohes C Milder Multivitamin, Dr. Quendt Christstollen, Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Jalkapallo - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|