|
Lost a 1 pound yay!
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
719 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 70,28g | Hh: 24,71g.
Aamiainen: V8, Hard broiled egg. Lounas: petite sirloin steak, Celery, Cucumber (Peeled), romaine lettuce. Päivällinen: Better lettuce, Pepper jack cheese slice, light mayo, jalapeno, tomato, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Välipalat/Muut: monster beverage, jello sugar free, Albertsons string cheese, bar s turkey. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Blondie67
|