|
Bueno, despues de la semana de pasión del puente me encuentro que he bajado 600grms teniendo en cuenta que he tenido dos días de cohetes y petardos ( incluyendo una fabada de dimensiones épicas) me parece un resultado estupendo, bien es verdad que me doy caña en el GYM y que lunes y martes comí por debajo de las 500Kcal.Estoy a 4 kilos de mi objetivo despues de bajar casi 13. esto me da fuerzas para encarar las navidades con el objetivo de que el 7 de Enero tenga el mismo peso que ahora.
Mas adelante escribiré un comentario del ejercicio físico intenso para quienes no somos muy deportistas y el riesgo de la rabdomiolísis, tengo alguna experiencia que me gustaría compaertir.
Bueno familia, mucho animo a todo@s, adelante con el esfuerzo que merece la pena.
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 87,67g | Hh: 50,57g.
Aamiainen: Activia Yogur Natural, Hacendado Salvado de Avena. Lounas: Rodaballo, Ginebra y Tonica, Vino Sauvignon Blanc, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Päivällinen: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Salmón Ahumado. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|