Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 89,04g | Hh: 163,26g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Мёд. Lounas: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Растительное Масло, Геркулес Хлеб Зерновой, Макароны Отварные. Päivällinen: Геркулес Хлеб Зерновой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Апельсин, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Зеленое Яблоко, Агуша Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoriaZZet
|