Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 57,27g | Hh: 140,75g.
Aamiainen: Леся_Куриный Балык, Батон с Маслом, Молоко Живое 2,5%, Кофе (Растворимое), Рафинад. Lounas: Куриный Бульон, Леся_Каша Перловая, Леся_Бедро Индейки, Дядя Ваня Огурчики Маринованные. Päivällinen: Леся_Салатик, Леся_Куриный Балык. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Бабаевский Темный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kyykky - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olesya Tarasova
|