Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 90,84g | Prot: 105,09g | Hh: 33,89g.
Aamiainen: Творожный омлет, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русское Молоко Сыр Пошехонский, Alpro Soya Coconut Milk, Перекресток Стейк из Форели, Яйцо. Lounas: Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Дымов Бекон Венгерский, Яйцо. Päivällinen: Суши Шоп Мисо Суп, Перекресток Стейк из Форели. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Сливки 20%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Кокос, Веселый Молочник Сметана 15%, Козельский Живой Творог 5%. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|