Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4167 kcal
|
Rasva: 155,60g | Prot: 302,29g | Hh: 388,82g.
Aamiainen: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Kräuterquark, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis, Gekochtes Ei, Olivenöl. Päivällinen: Walnüsse, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Kartoffeln, Maggi Steaksoße, Green Grocer's Kaisergemüse, Aldi Schinken Schnitzel. Välipalat/Muut: Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Gartenkrone Blattspinat TK, Tomaten, Banane, Äpfel. lisää...
|
|
4430 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|