Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 85,20g | Prot: 154,13g | Hh: 309,30g.
Aamiainen: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Alpro Unsweetened Almond Milk, Toblerone Toblerone Tinys, Muscle Mousse Milky White Chocolate, General Mills Lucky Charms, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Lounas: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Courgette, Broccoli. Päivällinen: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up, Toblerone Toblerone Tinys, Nestle Lion Cereal, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Jym Prejym Orange Mango, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. lisää...
|
|
3937 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|