Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3092 kcal
|
Rasva: 123,02g | Prot: 142,03g | Hh: 378,79g.
Aamiainen: Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Milram Buttermilch Quark, Zwetschgenmarmelade. Lounas: Gebackene oder Gekochte Forelle, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi Graved Lachs, Baguette. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Natreen Vanillepudding, Vanillesoße, Mineralwasser, Äpfel. lisää...
|
|
4189 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|