Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 77,18g | Prot: 46,00g | Hh: 266,43g.
Aamiainen: Яшкино Крекер Французский, Красное Яблоко, Кофе, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Сливочное Масло, Увелка Хлопья 5-Ти Зерновые Тонкие. Lounas: Мандарины, Апельсин, Мёд, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Красное Яблоко, Халва, 4 Сезона Свинина в Кисло-Сладком Соусе, Рис Вареный. Päivällinen: Рис Вареный, Свиная Корейка (Вырезка), Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: РосФрост Трубочка Пломбир Советский Стандарт, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Овсяное Печенье Домашнее, Растишка Йогурт Клубничный. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Orxidey82
|