|
Saí dos 3 dígitos!! Ebaaa! Comendo direitinho, dá certo! Só sem tempo para o diário alimentar. Agora em diante, prestar atenção nos eventos que serão muitos. Falta entrar com os exercícios!
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
776 kcal
|
Rasva: 29,48g | Prot: 48,20g | Hh: 88,62g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral Light, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Tirolez Manteiga com Sal. Lounas: Legumes Cozidos, Outback Ribs On The Barbie. lisää...
|
|
3503 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 15 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|