Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 52,67g | Hh: 199,48g.
Aamiainen: ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Lounas: Чай с Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Жареное Яйцо, Жареная Картошка, ФЭГ Капуста Квашенная Сладкая. Välipalat/Muut: Конфета, Чай, Конфета, Чай, Ананас, Конфета, Чай. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeri-trubecka
|