Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2010
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 28,53g | Prot: 81,33g | Hh: 206,46g.
Aamiainen: trop50 orange juice pulp free, blueberries, banana, nonfat milk, dannon light and fit vanilla yogurt. Lounas: flour tortilla, shredded chicken, refried beans on the border, mexican rice on the border, salsa on the border, frozen margarita. Päivällinen: Pan Seared Tilapia, snow peas. Välipalat/Muut: Vanilla Almond Crunch Fit Granola. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|