Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2010
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3284 kcal
|
Rasva: 148,12g | Prot: 118,04g | Hh: 290,74g.
Aamiainen: Latte Coffee. Lounas: almonds, mug root beer, burrito, chocolate chip cookie, wild rice soup. Päivällinen: blue cheese burger, potato chips, beer. Välipalat/Muut: tequila, brownie with nuts, granola bar. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|