Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2016
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 95,04g | Hh: 171,66g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром и Сливками, Сыр Гауда, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Вареное Яйцо. Lounas: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. Päivällinen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Печенье Овсяное с Бананом, Травяной Чай, Печенье Овсяное с Бананом, Первый Вкус Ряженка 4%, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Sauna - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|