Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2016
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 96,05g | Prot: 97,14g | Hh: 267,02g.
Aamiainen: Mangas, Banana Nanica, Pêssego, Carrefour Requeijão Viver Light, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Paulista Leite Desnatado. Lounas: Melão, Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Päivällinen: Predilecta Goiabada, Nestlé Leite Ninho Levinho, Carrefour Requeijão Viver Light, Wickbold Bisnaguinha Integral, Carrefour Requeijão Viver Light, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. Välipalat/Muut: Morangos, Kiwi, Qualitá Nozes sem Casca, Yogoberry Frozen Yogurt, Taffman Taff Man Ex. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|