Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 55,58g | Hh: 144,65g.
Aamiainen: Печенье Овсяное с Бананом, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Мандарины, Гречневая Каша с Маслом. Lounas: Перловка с Овощами, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Пятерочка Хурма, Овощной Салат с Маслом, Щучья Котлета, Перловка с Овощами. Välipalat/Muut: Фундук Сушеный, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|