Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2012
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3699 kcal
|
Rasva: 165,97g | Prot: 85,04g | Hh: 348,99g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: fish sandwich. Päivällinen: Beer (Pilsner), macaroni salad, french fries, battered fish. Välipalat/Muut: mixed nuts, tequila, chocolate chip cookie. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|