Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2016
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 23,36g | Prot: 64,62g | Hh: 117,68g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Овсянка. Lounas: Вино Сухое, Мамалыга, Fine Food Филе Хека без Кожи. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. Välipalat/Muut: Мандарины, Кофе, Восход Торт Домашний со Сметаной, Шампанское. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|