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Eingeklemmter Nerv (Aua) und ein bißchen Vorweihnachtsstreß aber sonst gehts wieder. Wünsche euch allen einen schönen 4. Advent. Nach den Feiertagen geht es sicher wieder in die andere Richtung. Durch euch weiß ich ja wie es geht.
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84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1153 kcal
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Rasva: 34,88g | Prot: 46,37g | Hh: 119,81g.
Aamiainen: Zucker, K-Classic Flakes & Red Fruits, Gut & Günstig Salami im Käsemantel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Buss Grünkohleintopf. Päivällinen: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Weißwein, Adelholzener Bleib in Form Orange. lisää...
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2531 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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