Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2016
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 71,84g | Prot: 122,43g | Hh: 53,73g.
Aamiainen: Finn Crisp Криспы Ржаные, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком, Яйцо. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Квашеная Капуста, Finn Crisp Криспы Ржаные, Кофе с Молоком. Päivällinen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Агуша Творог Детский 4,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skaliborn
|