Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2016
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 8,14g | Prot: 77,31g | Hh: 148,09g.
Aamiainen: Activia Yogurt Pesca Zero Grassi, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Orogel Minestrone Leggerezza, Fettina di Vitello, Mela, Verza, Conad Spinaci Surgelati, Conad Gallette di Farro. Päivällinen: Zucca, Eurospin Filetti di Pangasio, Zucchine, Conad Gallette di Farro, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana. Välipalat/Muut: Tè (Infuso). lisää...
|
|
1354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|