Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 32,34g | Prot: 49,00g | Hh: 124,25g.
Aamiainen: Магнит Банан, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Ячневая Каша. Lounas: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Овощной Салат с Маслом, Щучья Котлета, Перловка с Овощами, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Первый Вкус Кефир 0,1%, Овощной Салат с Маслом, Щучья Котлета. lisää...
|
|
3869 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|