Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 126,34g | Hh: 172,06g.
Aamiainen: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Макфа Крупа Кукурузная, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Тандер Сыр Российский 50%, Fifty50 Арахисовая Паста, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Оливковое Масло, Макфа Гречка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Первый Вкус Творог Обезжиренный, из Морозилки Активиа Биойогурт 2,4%, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Välipalat/Muut: Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
1385 kcal
|
Harjoitus:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|