Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 27,38g | Prot: 65,85g | Hh: 176,96g.
Aamiainen: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Пискаревский Молоко 2,5%, Соевый Соус, Пятый Сезон Овощная Смесь, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. Lounas: Корюшка, Чай с Сахаром, Куриная Ножка, Кофе с Молоком. Päivällinen: Сахар, Молоко, Замороженная Малина. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|