Päiväkirja - Everlost, 19 joulu 16

Montag, 19.12.16

Gewicht: 63,7 kg (+ 0,5 Kg)
Körperfett: 14,80 % (+ 0,11 %)

Wünsche euch einen guten Start in die letzte Woche vor Weihnachten 🎄! 😃 🍀

63,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2077 kcal

Rasva: 51,88g | Prot: 71,87g | Hh: 329,21g.   Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Milbona Maasdamer Light, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Päivällinen: Apfelmus ungesüßt, Litschi, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Green Grocer's Gemüsemix, Chef Select Mini Gemüse Nuggets. Välipalat/Muut: Apfelkuchen, Dulano Kochschinken, Delba Pumpernickel, Banane, Kaffee mit Milch. lisää...

1563 kcal

Harjoitus: Lepo - 17 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...