Päiväkirja - Sofianimmtab, 19 joulu 16

Meine Stimme hast du! Egal ob verstrubbelt oder nicht! Ich finde dich sehr hübsch. Der eine Traubenzucker hat dir bestimmt nicht geschadet. 

ein dickes like für Gabili!!!...will damit sagen, das sehe ich genauso!! 

Danke, ihr Süßen! :)  

Weil mir das eine Zeit lang hin und wieder passiert war, hab ich mir angewöhnt, ganz kurz vor dem zu Bett gehen einen halben "Ring" Harzer Käse pur zu essen. Das sind 25g, hat 25cal. und ist reine "Muskel-Nahrung" (Kasein), die zu verwerten den Körper sogar besonders viel Energie kostet  

Oh, danke für den Tip! Habe bisher nie Harzer gegessen, der hatte bei mir vorurteilsbehaftet immer das Etikett "Strengschmeckender und -riechender Radiergummi". Aber abends was kleines essen, sollte ich jetzt doch mal zur Gewohnheit machen. Ich werde mal versuchen, ob ich das mag, Harzer. Danke! 

wenn dir richtiger Harzer zu krass ist, kann ich dir Quäse empfehlen. Den gibt es auch in mild und auch kümmelfrei. Sehr lecker. Es kann sein, dass deine Verdauung sich erst darauf einstellen muss und es am Anfang kniepert und kneift. 

(Ich werde auch nie Harzer essen... er ist streng.) Ich trinke vor dem Schlafen gehen immer meinen Protein-Shake. Aber die ein oder zwei Täfelchen Traubenzucker bei Unterzuckerung sind kalorientechnisch keine Sünde. Da sind sowohl Harzer also auch Proteinshake Nummern größer.  

Woran merkt man, dass man "unterzuckert" ist? Habe diese Nacht übrigens auch besch...eiden geschlafen ... :-( 

Proteinshake trinke ich immer morgens. Vielleicht könnte ich den auf abends verlegen. Wär auch eine Überlegung. Mit zwei Minitafeln Traubenzucker habe ich an sich gar nicht das Problem. Ich merke nur, es häuft sich und ich will nicht tagsüber auf Zucker in Lebensmitteln verzichten um dann nachts den puren Zucker zu lutschen. Und ich möchte lernen, rechtzeitig vorzubeugen, dass ich nicht erst nachts aufwache und dann ewig brauche, bis ich wieder aufgehört habe zu flattern, zu schwitzen und trotzdem zu frieren. Früher hatte ich mit sowas nie zu tun. 

@Thu-Online. Ich merke es, wenn ich kalten Schweiß bekomme, nervös werde, Herzrasen habe, Konzentrationsschwäche, Schwindelanfälle, ich stark friere, Ohren fühlen sich taub an wie unter Wasser... In einem Langzeitzuckertest in der Charite habe ich das erst rausbekommen, dass ich derzeit schnell unterzuckere. Mein Insulinhaushalt ist etwas gestört. Bis 70 ist der Blutzucker wohl ok, wurde mir gesagt, ich war am Ende bei 40 mit Tremor, da haben sie den Test abgebrochen. Ich bin kein Mediziner und sage das hier nur als absoluter Laie. Also bitte nicht festnageln darauf. 

Das mit dem Protein-Shake kannst Du natürlich abends versuchen. Aber ob der dann gegen eine dermaßen starke Unterzuckerung, wie Du sie beschreibst, hilft, weiß ich nicht. Verzichtest Du denn tagsüber sehr auf Zucker und Kohlenhydrate? Falls das so sein sollte, würde es Dir vielleicht nützen, tagsüber doch etwas mehr "bessere" KH zu Dir zu nehmen, statt sehr zu verzichten und nachts ausgezehrt zu sein.  

Jetzt bin ich aber doch baff! Frischer Harzer ist doch fast geschmack- und absolut geruchslos. Ihr sollt den doch nicht erst mal 'ne Woche vor sich hin gammeln lassen 😷 

Ich bin magenoperiert (Verkleinerung) und habe esse fast nur proteinhaltiges und das auch nicht so viel, wie ich gerne hätte. Meinen Grundumsatz schaffe ich immer noch nicht, aber ich arbeite daran. Nach Kohlenhydraten geht es mir meist nicht gut (Dumping) und daher traue ich mich nicht so oft an Kartoffeln, Reis, Nudeln. Brot liegt auch wie Blei im Magen. Protein vertrage ich aber gut (Fisch, Fleisch, Eier...). Kohlenhydate in Form von Gemüse auch. Ich verzichte auf Zucker in Getränken und Essen (keine Fertigprodukte). Aber das Zucker-Defizit merkt man eben an mangelnder Konzentration, schlechtem Gedächtnis und und.  

Auf Dauer hilft wohl wirklich nur, sich mehr an die KH trauen. 

@triggerfish: Hihi. Ich werde das probieren und mein Vorurteil prüfen :) 

Kannst ja mal berichten 😆 Was ist das denn eigentlich für ein Proteinshake? Whey, oder Casein, oder was? 

Oho... Triggerfisch stößt die Philosophie-Frage nach der Konsistenz vom Harzer an: quarkig oder durch. 😄  

Sofia, trackst du deine Lebensmittel nicht mehr?  

Mein Eiweisspulver ist von Fresubin. 

Näschen, seit langem nicht mehr.