Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 106,42g | Hh: 170,61g.
Aamiainen: Foodeko Bio Maiswaffeln, Milbona Skyr Pur, Orangen. Lounas: Mischgemüse, Curryreis, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Stockmeyer Original Polnische Krakauer. Päivällinen: Lidl Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Balsamico. Välipalat/Muut: Fin Carré Ganze Nuss Edel-Vollmilchschokolade, Kinder Riegel (21g), Möhren. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|