Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 192,67g | Hh: 99,93g.
Aamiainen: Яичница (с Целым Яйцом), Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Магнит Сыр Сметанковый, Болгарский Перец, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Грейпфрут, Киви, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Перекресток Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Мёд, Арахис, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniya_glaza
|